Diät

Weitere Fortschritte beim Joggen

Mit meiner Kondition geht es stetig bergauf! Heute bin ich doch tatsächlich am Abend gelaufen. Normalerweise laufe ich ja gleich in der Früh nach dem »Read on

Ernährungsumstellung leicht gemacht

Wer dem Winterspeck zu Leibe rücken will, verzichtet am besten auf radikale Diätmethoden. Eine konsequente Ernährungsumstellung, am besten in »Read on

Spargel mit Sauce Hollandaise: Abgespeckte Variante

Es ist Spargelzeit! Früher mochte ich Spargel nicht besonders, aber seit ich ihn vor ein oder zwei Jahren als überaus figurfreundliche »Read on

Stevia – In die Ernährung integrieren

Für alle die keinen künstlichen Süßstoff vertragen oder teilweise bzw. ganz auf raffinierten Zucker verzichten wollen, sei es aus gesundheitlichen oder »Read on

Überbackenes Käsebrot

Dieses Rezept habe ich kürzlich gefunden und finde es super. Geht schnell und einfach und ist trotzdem raffiniert, passt für mittags oder abends. Überbackenes »Read on

Osterrezept: Lammkeule mit lauwarmem Gemüsesalat und Kartoffelspalten

Dieses Gericht ist vielleicht nicht 100%ig abnehmtauglich, aber mit rund 800 Kalorien pro Person immer noch eine »Read on

Abnehmen im Urlaub mit Biogemüse

Die Urlaubszeit ist zum Entspannen da! Doch nicht alle wollen in den Ferien nur die Beine baumeln lassen. Viele nutzen die Urlaubszeit nicht nur für die »Read on

Möhrenpuffer

Hier habe ich ein leichtes, gesundes und vollwertiges Rezept, das ideal zum Frühling passt! Möhrenpuffer für 4 Personen 1/4kg Möhren 75g Edelweizen 2 Eier 8 EL Öl 75g Mehl »Read on

Low Carb Brot Rezept

Juhu! Heute habe ich zum ersten Mal Lowcarb-Brot gebacken, also Brot mit wenig Kohlenhydraten. Das wollte ich schon länger mal ausprobieren, da ich aber nicht »Read on

Zucchini-Gulasch mit gebratenem Mozzarella

Heute habe ich den Kühlschrank durchforstet und bin dabei auf einige Dinge gestoßen, die dringend aufgebraucht werden mussten. So habe ich »Read on

Aktivurlaub in Italien – ein Rezept für mehr Wohlbefinden und Fitness!

Ein Aktivurlaub in Italien lohnt sich immer. Das mediterrane Land ist so vielseitig, dass man kaum alles auf einer »Read on

Blumenkohlauflauf Karfiolauflauf

Ich habe einen riesigen Blumenkohl im Sonderangebot ergattert und habe ihn heute zu einem leckeren Blumenkohlauflauf verarbeitet. Leider hab ich »Read on

Bewegung beim Städtetrip

Die letzten paar Tage verbrachte ich mit meinem Mann auf einem Städtetrip in Salzburg. Schön war’s, auch wenn das Wetter leider nicht so ganz mitgespielt hat. Aber »Read on

Gesundes Süssen für Sportler und Figurbewusste

Süßes ohne Reue   Besonders für Sportler und figurbewusste Menschen spielt die richtige Zubereitung und Verfeinerung von Speisen eine wichtige »Read on

Frühjahrsputz verbrennt auch Kalorien

Heute hat nun auch ganz hochoffiziell und kalendermäßig der Frühling begonnen, das Wetter ist ja schon länger sehr frühlingshaft mild. Und so habe ich »Read on

Fit & aktiv im Urlaub

Italien gilt als eines der beliebtesten Reiseziele der Deutschen. Das liegt mit Sicherheit auch an der Vielseitigkeit, die das Land seinen Besuchern bietet. Dabei gehen »Read on

Sportmöglichkeiten im Urlaub zum Abnehmen

Entspannen und etwas für die Figur tun Viele Menschen wollen Sport machen, um endlich wieder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Da während des »Read on

Übungen für innere Oberschenkel

Eine Problemzone, speziell für viele Frauen, sind ganz sicher die Innenseiten der Oberschenkel. Selbst wenn die Oberschenkel generell schlank und »Read on

schneller Joggen für Oberschenkel und Po

Nach wie vor muss ich mich morgens wirklich sehr zum Aufstehen zwingen. Bin ich mal aus dem Bett, dann geht es eh. Aber bis ich mich »Read on

Jogging und Nordic Walking am Freitag

Heute hatte ich mal wieder einen überaus sportlichen Tag und bin sehr begeistert von mir! Dabei begann der Tag gar nicht wirklich so gut. Ich habe in »Read on

Sport und Diät machen mich aktiv

Momentan bin ich kaum zu bremsen und ich kenne mich wirklich fast nicht wieder. Was bin ich nur in den vergangenen Jahren für eine Schlaftablette gewesen! Es »Read on

Welcher Sport ist am effektivsten zum Abnehmen?

Dass Sport beim Abnehmen hilft, ist sicher kein Geheimnis. Doch mit welchen Sportarten kann man am schnellsten und effektivsten »Read on

Brot und Low Carb: Kein Widerspruch!

Ich hab grad eine Riesenfreude! Ich nehme ja mit der Low Carb Methode ab und daher hab ich seit geraumer Zeit (20 Monate) »Read on

Wochenbilanz KW 14

Bei mir geht’s momentan drunter und drüber, eine Schreckensnachricht nach der anderen. Komme mir vor wie der biblische Hiob, um den herum von einem Tag auf den »Read on

Urlaubsplus – Urlaub und zunehmen

Gestern sind wir von einem 4tägigen Urlaub in Salzburg zurückgekommen. Ich muss gestehen, ich hab gut gegessen. Im Endeffekt zwar eigentlich nicht »Read on